فوائد الفشار

مقاوم للأمراض وغني بالحديد.. فوائد مذهلة لتناول الفشار


كتبت- ياسمين أحمد

يعد الفشار من المسليات الصحية، خاصة إذا تم طهيه بمواد دهنية غير مشبعة.

والفشار (بالإنجليزية: Popcorn)‏، أو الشامية أو البوشار أو النفّيش أو الفرّأخ أو الشوش أو القطانية هي أسماء لشيء واحد وهو الذرة المفرقعة بالحرارة.

فوائد تناول الفشار بكميات كبيرة

فوائد الفشار

كشفت الدراسات العلمية عن إحتواء الفشار على كمية لا بأس بها من مضادات الأكسدة، وعند تناول كميات كبيرة من الفشار فإن ذلك يعمل علي مقاومة الأمراض، وهزيمة خلاياها وتحسن أداء الجهاز المناعي بالجسم.

يحتوي الفشار على نسبة عالية جدًا من الحديد، وعند تناول كميات كبيرة منه فإن ذلك يعمل في القضاء على الأنيميا وفقر الدم بجدارة.

الفشار

كما أثبتت أن الفشار يحتوي على كميات لا بأس بها من الألياف الطبيعية والتي تعد مفيدة جدًا للجهاز الهضمي، وعند تناول الفشار بكميات كبيرة فإن ذلك يعمل في التخلص من مشاكل المعدة، وأعراضها المزعجة وخصوصا الإمساك فقد أثبتت الدراسات على قدرة الفشار في القضاء الفعال والفوري على الإمساك.

كشفت الأبحاث على أن تناول الفشار يعمل على ضبط معدل السكر في الدم، لذلك يعد الفشار هو الإختيار الأمثل لمرضى السكر، حيث يعمل على ضبط معدل السكر في الدم طبيعيًا.

شاهد أيضاً

بعد “كحك العيد”.. 6 نصائح هامة لتجنب الاضطرابات المعوية

يعاني العديد من الأشخاص بالإصابة بالاضطرابات المعوية نتيجة التغير المفاجئ في النمط الغذائي بعد صيام …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.